Geburtsvorbereitung
Als schwangere Frau befinden Sie sich sowohl in einem körperlichen, als auch in einem seelischen Ausnahmezustand. Häufig ist Unsicherheit ein stetiger Begleiter in diesen Monaten.
Ein Geburtsvorbereitungskurs ca. ab der 25. Schwangerschaftswoche gibt einen guten Rahmen, um die Unsicherheiten loszuwerden. Hier können Sie Themen rund um die Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett - also die acht Wochen nach der Geburt - anschneiden und sich gegenseitig mit anderen Frauen austauschen. Denn nur, wenn man weiß, was auf einen zukommt und somit die größten Ängste genommen werden, kann man sich uneingeschränkt auf das Kind freuen.
Heute sind viele Väter im Kreißsaal dabei. Gerade dann, doch auch wenn dies nicht geplant ist, stellen sich auch die zukünftigen Väter Fragen rund um die Geburt und werden von Ängsten und Sorgen heimgesucht. Es gibt deshalb verschiedene Variationen an Geburtsvorbereitungskursen, die auch Väter mit einbeziehen, aus denen sich die werdenden Eltern den für sie passenden aussuchen können.
Die Kosten für einen Geburtsvorbereitungskurs werden in der Regel von der Krankkasse erstattet. Informieren Sie sich bitte rechtzeitig über die Kurse, die von Hebammenpraxen, Entbindungskliniken und Geburtshäusern angeboten werden. Denn oft sind die Plätze begrenzt und nur schwer zu bekommen. Weitere Angebote für Geburtsvorbereitungskurse finden Sie über die VHS, ihre Hebamme und in Ihrem Familienzentrum.
Was können Sie noch tun?
Suchen Sie bitte bereits früh in der Schwangerschaft Kontakt zu einer Hebamme, die Sie nach der Entbindung im Wochenbett betreut. Sie berät und unterstützt Sie bei allen Fragen rund um Ihre Gesundheit und die des Babys.
Etwa ab der 34. Schwangerschaftswoche können Sie mit der Dammmassage beginnen, ab der 36. Schwangerschaftswoche kann eine geburtsvorbereitende Akupunktur beginnen. Wenden Sie sich an Ihre Hebamme oder Ihre Frauenärztin, Ihren Frauenarzt.
Zusätzlich zum Geburtsvorbereitungskurs können Sie auch einen speziellen Yoga-Kurs besuchen. Wenn Sie sich auf das Stillen vorbereiten möchten, können Sie hierfür Kontakt zu einer Stillberaterin aufnehmen.
Letzte Vorbereitungen vor der Geburt
Ihre Kliniktasche sollten Sie ca. vier Wochen vor dem Entbindungstermin gepackt haben. So stellen Sie sicher, dass sie alles dabei haben. Im Internet finden Sie zahlreiche Checklisten dafür, und auch Ihre Hebamme hat Tipps zur Kliniktasche parat.