Welche Hilfe passt zu meiner Situation?
Wann sollte ich mir Hilfe suchen?
Psychische Belastungen gehören zum Leben. Manchmal lassen sich schwierige Situationen durch Gespräche mit vertrauten Menschen oder eigenen Bewältigungsstrategien auffangen. Halten Beschwerden jedoch über längere Zeit an, nehmen sie zu oder beeinträchtigen sie den Alltag, kann professionelle Unterstützung sinnvoll sein.
Mögliche Anzeichen sind beispielsweise:
Anhaltende Niedergeschlagenheit, Ängste oder innere Unruhe
Schlafstörungen oder starke Erschöpfung
Sozialer Rückzug und Verlust von Interessen
Schwierigkeiten in Familie, Partnerschaft, Schule oder Beruf
Das Gefühl, mit einer Situation allein nicht mehr zurechtzukommen
Man muss nicht erst eine psychische Erkrankung diagnostiziert bekommen haben, um sich Unterstützung zu holen. Auch bei ersten Anzeichen oder Unsicherheiten kann ein Gespräch mit einer Fachstelle helfen.
Welche Behandlungsformen gibt es?
Je nach persönlicher Situation und dem Ausmaß der Beschwerden kommen unterschiedliche Formen der Behandlung infrage:
Ambulante Behandlung: Die Behandlung findet beispielsweise in einer psychotherapeutischen oder psychiatrischen Praxis oder einer Ambulanz statt. Die Betroffenen leben weiterhin zu Hause.
Teilstationäre Behandlung: In einer Tagesklinik werden Betroffene tagsüber intensiv behandelt und verbringen die Abende und Nächte zu Hause.
Stationäre Behandlung: Die Behandlung erfolgt rund um die Uhr in einer psychiatrischen oder psychosomatischen Klinik.
Akutbehandlung: Bei einer dringenden psychischen Belastung kann eine zeitnahe Behandlung notwendig sein. Dafür gibt es beispielsweise psychotherapeutische Akutbehandlungen, psychiatrische Kriseninterventionen oder eine stationäre Aufnahme.
Welche Behandlung geeignet ist, wird gemeinsam mit den behandelnden Fachkräften geklärt.
Wer kann mir helfen, die richtige Unterstützung zu finden?
Die hausärztliche Praxis kann erste Anlaufstelle sein, Beschwerden medizinisch einordnen und weitere Behandlungsschritte empfehlen.
Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten klären im Rahmen von psychotherapeutischen Sprechstunde, ob eine Psychotherapie sinnvoll ist.
Fachärztinnen und Fachärzte für Psychiatrie und Psychotherapie unterstützen bei der Diagnostik und medizinischen Behandlung psychischer Erkrankungen.
Sozialpsychiatrische Dienste beraten Betroffenen und Angehörige und helfen dabei, passende Unterstützungsangebote zu finden.
Auch das Gesundheitsamt des Landkreises München bietet Orientierung und Beratung zu Hilfsangeboten an.
Kassenärztliche Vereinigung Bayerns (KVB): Über die Arztsuche können hausärztliche, psychiatrische und psychotherapeutische Praxen gefunden werden.
Wann ist sofortige Hilfe erforderlich?
Bei einer akuten psychischen Krise, starken Überforderung oder Suizidgedanken sollte man nicht warten, bis ein regulärer Behandlungstermin verfügbar ist.
112 - Rettungsdienst: Bei akuter Lebensgefahr, unmittelbar drohender Selbstgefährdung oder Fremdgefährdung.
0800 655 3000 - Krisendienst Psychiatrie Oberbayern: Kostenlose telefonische Beratung und Krisenhilfe rund um die Uhr. Auch Angehörige und Bezugspersonen können sich melden.
116 117 - Ärztlicher Bereitschaftsdienst: Bei dringenden medizinischen Beschwerden außerhalb der regulären Sprechzeiten, wenn keine akute Lebensgefahr besteht.
0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 0800 1116 123 - Telefonseelsorge: Kostenlose und anonyme Gespräche rund um die Uhr.