Baby & Mama Yoga

vhs olm - im Osten des Landkreises München

Anmeldung erforderlich

Beschreibung

Der Kurs wird auf Deutsch und Englisch angeboten und erfordert keine Vorkenntnisse. Er kann ab dem 3. Monat bis zu einem Jahr nach der Geburt begonnen werden. Inhalte sind sichere körperliche Übungen, stärkende Asanas für Beckenboden, Core und Wirbelsäule, beruhigendes Pranayama, sowie Mudras und Meditation zur Stressreduktion. Ziel ist mehr Energie, Kraft und Wohlbefinden, weniger Verspannungen, innere Ruhe sowie die Vorbeugung postpartaler Depressionen und Entlastung im Alltag mit Baby.