Yoga zur Rückbildung mit Baby

Beschreibung

Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, um wieder in seine Kraft zu finden. Ab 6–8 Wochen nach der Geburt kannst du mit sanften Körperübungen beginnen. In diesem Yogakurs unterstützt du deinen Körper mit gezielten Übungen, die den Beckenboden aktivieren und deine Körpermitte Schritt für Schritt stärken. Auch Rücken- und Bauchmuskulatur dürfen sich langsam und ohne Druck neu aufbauen. Achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und Körperwahrnehmung fördern deine innere Stabilität und helfen dir, wieder bei dir selbst anzukommen. Du lernst einfache Übungen kennen, die sich gut in deinen Alltag integrieren lassen. Kleine meditative Sequenzen und Entspannungsmomente unterstützen dein Nervensystem und schenken dir Ausgleich in dieser besonderen Zeit mit deinem Baby.

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